Nordic Walking

Schwer würde man eine andere Sportart, ausgenommen das Schwimmen, die mehr als 85 % aller Muskeln beansprucht und dabei die Gelenke sowie die Wirbelsäule schont, finden. Es ist zur Gewichtssenkung ideal. Es kann das ganze Jahr, überall und in sämtlichen Alters- und Leistungsgruppen betrieben werden, da sich sein Sportniveau leicht dem eigenen Sportniveau anpasst.

Das klassische Gehen wird somit ohne größere Ausrüstungsansprüche zu einem hoch wirksamen Training des gesamten Körpers, das die optimalen Trainingseffekte unterstützt. Kreuzkoordinierung während des Gehens in Verbindung mit dem Anschieben mithilfe der Stöcke. Während der Bewegung der Hände kann ein Druck auf die Riemchen und die Stöcke ausgeübt werden.

Das Nordic Walking ist bei möglichst großer Dehnung der Arme beim Anschieben am effektivsten. Die Regulierung der Intensität besteht in der Bewegung der Arme sowie der Kraft der Anschiebung der Stöcke, nicht in der Geschwindigkeit des Laufens. Was ist noch wichtig? Eine straffe Befestigung des Stocks an der Hand mithilfe des Riemchens. Das Nordic Walking verbessert nicht nur die Kondition, es stärkt auch die Muskeln des oberen Körperteils sowie der Beine und verbessert die gesamte Beweglichkeit und den Kreislauf. Probieren Sie das Nordic Walking. Das Nordic Walking ist eine besondere Lauftechnik mit speziell angepassten Stöcken, die für Sie im Hotel zum Verleih bereit stehen. Auf Wunsch können wir auch einen professionellen erfahrenen Trainer besorgen.